Odpowiednio zbilansowany posiłek po treningu jest niezbędnym elementem dobrej regeneracji organizmu i budowania tkanki mięśniowej. Przepisy bogate w białko, idealne dla osób dbających o formę. Znajdziesz tu zarówno wytrawne dania, jak i pyszne desery, które dostarczą Ci energii po wysiłku fizycznym.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1ч.
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55 мин.
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 мин.
Skyrniczki z owocami
45 мин.
Smoothie z jagodami acai
10 мин.
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15 мин.
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 мин.
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1ч. 5 мин.
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 мин.
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 мин.
