难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 120 g malin, świeżych lub mrożonych
- 120 g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
- 150 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych
- 400 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 40 g selera naciowego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 150 g banana, pokrojonego na kawałki
- 450 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- 20 g nasion chia
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 426 kJ / 103 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 纤维
- 6.1 g
- 钠
- 7 mg
其他推荐食谱
显示所有
Gorąca czekolada
10 Min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 menit
Zimowa czekolada do picia
10 Min
Karmelowe macchiato
30 menit
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Gorąca czekolada z wanilią
15 menit
Kompot porzeczkowo-agrestowy
30 menit
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 menit
Grzane piwo
15 menit
Grzane wino
15 menit