难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 20 g rukoli
- 450 g gruszek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g kiwi, pokrojonych w ćwiartki
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wskazówka)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 419 kJ / 100 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 纤维
- 4.5 g
- 钠
- 5 mg
其他推荐食谱
显示所有
Gorąca czekolada
10 Min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Zimowa czekolada do picia
10 Min
Karmelowe macchiato
30 λεπτ.
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Gorąca czekolada z wanilią
15min
Kompot porzeczkowo-agrestowy
30 λεπτ.
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 Min
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Grzane piwo
15min
Grzane wino
15min