
装置与配件
Pan multicereales
准备工作 10 分钟
总数 24小时
20 rebanadas
食材
Hidratación de cereales
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de harina de maíz (polenta)30 g
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de avena20 g
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de salvado de trigo10 g
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de agua mineral60 g
Masa
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de harina integral100 g
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de harina300 g
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de azúcar morena40 g
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de sal10 g
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de levadura prensada fresca30 g
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de arroz integral cocido30 g
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de miel30 g
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de leche120 g
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de agua mineral a temperatura ambiente180 g
Cobertura de semillas
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de avena1 cucharada
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de semillas de amapola1 cucharada
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de semillas de girasol1 cucharada
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de semillas de linaza1 cucharada
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de ajonjolí1 cucharada
营养价值 每 1 rebanada
热量
113 kcal /
474 kJ
蛋白质
3.24 g
脂肪
1.98 g
碳水化合物
20.63 g
纤维
1.2 g