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Lablabi (zuppa tunisina di ceci (شوربة اللبلبي))
4.0 1 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 4 uova
  • ½ cucchiaino di semi di coriandolo
  • ½ cucchiaino di semi di cumino
  • 4 pizzichi di pepe nero macinato
  • 1 foglia di alloro secca
  • 1 gambo di menta piperita fresca le foglioline lavate e asciugate
  • 3 spicchi di aglio
  • 400 g di ceci bianchi, in scatola sciacquati e scolati
  • ½ cucchiaino di sale
  • 600 g di acqua
  • 4 fette di pane bianco del giorno precedente, a pezzi
  • 1 cucchiaio di salsa harissa
  • 80 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato, a pezzi
  • 20 olive (可选的)
  • 4 cucchiaini di capperi sott'aceto (可选的)

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 917 mg
蛋白质 24 g
热量 1585 kJ / 376 kcal
脂肪 9 g
纤维 8 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 44 g

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瑞士

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