Omini di pomodori

Omini di pomodori

3.6 5 评分

准备工作 40 分钟

总数 1小时

4 porzioni

食材

1200 g di acqua
70 g di zucchine a cubetti (0.5-1 cm)
80 g di riso basmati
4 pomodori ramati
15 g olio extravergine di oliva
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 - 2 pizzichi di sale
20 g di Parmigiano reggiano a scaglie

20 g Emmental, a cubetti (1 cm)
60 g di tonno in scatola in olio di oliva ben sgocciolato
2 olive verdi denocciolate
1 fettina di formaggio fuso
4 - 5 foglie di basilico fresche lavate ed asciugate

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 9.6 g

热量 820 kJ / 196 kcal

脂肪 9.1 g

纤维 2.4 g

碳水化合物 20.1 g

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