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Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
无评分
准备工作 20小时
总数 1小时 30 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • salsa
    15 g
  • azeite
    60 g
  • sumo de limão
    20 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 ½ c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • feijão-verde redondo fresco ou descongelado
    200 g
  • lulas pequenas limpas
    400 g
  • água
    1000 g
  • espelta em grão lavada e escorrida
    250 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    80 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1833.2 mg
蛋白质 26.4 g
热量 2058.1 kJ / 491.9 kcal
脂肪 21.1 g
纤维 9.5 g
饱和脂肪 3.2 g
碳水化合物 53.8 g

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