"Overnight" Oats au yogourt Matcha

无评分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

2 portions

食材

30 g de pacanes grillé
115 g de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)

115 g de pomme verte, coupée en morceaux (1 in.)
30 g de flocons d'avoine
45 g de graines de lin
255 g de lait entier

255 g de lait d'avoine
170 g de yogourt nature à haute teneur en protéines
2 c. à thé de miel
1 c. à thé de thé matcha

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 111 mg

蛋白质 15.5 g

热量 1974.4 kJ / 471.9 kcal

脂肪 29.1 g

纤维 10.6 g

饱和脂肪 5.4 g

碳水化合物 42.4 g

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