Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

5.0 5 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
2 Portionen

食材

  • Sesamöl
    20 g
  • Zwiebeln in Spalten
    200 g
  • Austernpilze, frisch in Streifen (5 mm)
    100 g
  • Karotten in Scheiben (3 mm)
    100 g
  • Tofu, natur in Scheiben (1 cm)
    150 g
  • Ingwer, frisch in Streifen, oder gehackt
    2 - 3 Scheiben
  • Wasser
    800 g
  • Speisestärke
    1 TL
  • Wasser
    2 EL
  • Miso-Paste hell (siehe Tipp)
    4 TL
  • japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)
    4 EL
  • Brokkoliröschen (2-3 cm)
    150 g
    150 g Zuckererbsenschoten
  • Vermicelli Glasnudeln
    50 g
  • rote Paprika frisch
    ¼
  • Limette
    ½
  • Korianderblätter, frisch
    2 EL
  • Erdnüsse, geröstet, gesalzen gehackt
    2 EL
    2 EL Cashewkerne, geröstet, gesalzen, gehackt

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

1187 mg
蛋白质 16 g
热量 1698 kJ / 4065 kcal
脂肪 19 g
纤维 6 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 49 g

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