设备与配件
Kuřecí kousky s rýží, omáčkou a zeleninou na páře
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
4 porce
食材
-
100 gramů cibule napůl
-
1 stroužek česneku
-
20 gramů olivového oleje
-
100 gramů brambor na kousky
-
250 gramů mrkve z toho 150 g na kousky a 100 g na tenké plátky
-
100 gramů cukety na kousky
-
650 gramů vody
-
1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)2 čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
-
200 gramů rýže
-
500 gramů kuřecích prsou na kousky (3–4 cm)
-
½ čajové lžičky soli
-
1 špetka mletého černého pepře
-
1 polévková lžíce sójové omáčky
-
150 gramů brokolicových růžiček
-
150 gramů květákových růžiček
-
200 gramů smetany ke šlehání, 33 % tuku
-
1 čajová lžička hořčice
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
钠
697.4 mg
蛋白质
34.4 g
热量
2795.1 kJ /
668.1 kcal
脂肪
32.8 g
纤维
3.8 g
饱和脂肪
13.9 g
碳水化合物
59 g
还收录在
Elite Club
5 道食谱
捷克
捷克
您可能还喜欢...
显示所有Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami
40 分钟
Kuřecí stehenní řízky s brokolicí, žampióny a těstovinami
35 分钟
Losos s grapefruitovou quinoou
50 分钟
Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou
40 分钟
Sendvič s kuřecím masem, konfitovanými rajčaty a tzatziki
4小时 30 分钟
Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami
6小时
Sendvič s roastbeefem, karamelizovanou cibulí a sladkokyselými jalapeños
6小时 30 分钟
Veganský sendvič s grilovanou zeleninou a salátem s dipem citronette
6小时
Lososový sendvič s avokádem a mrkvovými hranolky v těstíčku
4小时
On-line 03 - Víceúrovňové vaření, výhody spolupráce
2小时 30 分钟
On-line 02 - Vaříme, pečeme, funkce TM
2小时 30 分钟
On-line 01 - Vítejte na ukázce
2小时 30 分钟