Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

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准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 Portionen

食材

glatte Petersilie abgezupft
6 Stängel
Knoblauchzehen
2
rote Zwiebeln halbiert
120 g
Haferflocken, zart
50 g
Kidneybohnen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Sambal Oelek
½ - 1 TL
Senf, mittelscharf
2 TL
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Öl zum Braten

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 9 g

热量 755 kJ / 180 kcal

脂肪 5 g

纤维 8.1 g

碳水化合物 20 g

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