跳至主要内容 搜索
Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre
3.3 3 评分
准备工作 10 分钟
总数 3小时 10 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 2 bouquets de persil frais, équeutés
  • ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
  • 3 tomates épépinées, en quartiers
  • 160 g de courgette en morceaux de 3 cm
  • 100 g d'oignon en morceaux
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 80 g de semoule de petit épeautre complète
  • 1 grenade égrainée

难易度

中级

营养价值 每 1 portion

钠 29.9 mg
蛋白质 6.3 g
热量 736.3 kJ / 176 kcal
脂肪 1.6 g
纤维 6.8 g
饱和脂肪 0.2 g
碳水化合物 37.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

IG BAS 112 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

4.4(25)

30 min

Focaccia aux abricots

5.0(5)

4 h

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(82)

1 h 5 min

Zaalouk de chou-fleur

4.6(206)

30 min

Salade strasbourgeoise

4.7(131)

1 h

Gâteau de foie de volaille et coulis de tomate aux olives

4.1(54)

1 h 15 min

Salade de quinoa aux légumes croquants

4.2(197)

30 min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

4.2(328)

45 min

Bowl de Poulet Shawarma

4.6(28)

1 h

Salade de dinde et haricots verts

4.3(44)

35 min

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

4.2(108)

1 h 15 min

Tarte aux légumes du soleil

4.1(66)

50 min

 显示所有