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Meeresfrüchte-Suppe
准备工作 5 分钟
总数 1小时
4 Portionen
食材
-
Venusmuscheln (siehe Tipp)300 g
-
Miesmuscheln300 g
-
Olivenöl50 g
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Zwiebeln geviertelt100 g
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Knoblauchzehen2
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roter Paprika in Stücken (4 cm)150 g
-
Tomaten, reif geviertelt300 g
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Weißwein, trocken60 g
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Fischfond300 g
-
gemischte Kräuter, frisch (z. B. Petersilie, Thymian, Rosmarin), Blättchen abgezupft, gehackt1 EL
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Safranfaden½ TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Lorbeerblätter, frisch2
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Tintenfischringe, roh frisch oder TK, aufgetaut (siehe Tipp)200 g
-
Shrimps, roh, geschält, entdarmt frisch oder TK, aufgetaut200 g
-
Riesengarnelen, roh, geschält entdarmt, frisch oder TK, aufgetaut200 g
-
grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut100 g
-
Petersilie, frisch gehackt, zum Garnieren2 Zweiglein
-
Zitronen in Spalten1 - 2
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
2045 mg
蛋白质
45 g
热量
1849 kJ /
442 kcal
脂肪
17 g
纤维
4 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
21 g
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