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Garnelencurry
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Chili, frisch entkernt, mittelscharf1
-
Korianderblätter, frisch10 g
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
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Knoblauchzehen3
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Olivenöl40 g
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Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Koriander, gemahlen2 TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz1 TL
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Tomatenmark70 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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500 g Garnelen, roh, mittelgroß, geschält, frisch und ZimmertemperaturGarnelen, roh, mittelgroß, geschält aufgetaut und Zimmertemperatur (siehe Tipp)500 g
-
Korianderblätter, frisch zum Bestreuen
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1343 mg
蛋白质
21 g
热量
1795 kJ /
429 kcal
脂肪
27 g
纤维
2 g
饱和脂肪
17 g
碳水化合物
15 g
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