Petit déjeuner express

Petit déjeuner express

4.0 4 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 portions

食材

40 g d'amandes émondées
1 banane en morceaux
400 g de lait demi-écrémé
2 c. à soupe de levure de bière en paillettes
2 c. à soupe de germes de blé
1 morceau de gingembre frais
20 g de sirop d'agave
80 g de flocons d'avoine
150 g de fruits frais variés (framboises et myrtilles)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 58.7 mg

蛋白质 10.4 g

热量 1119.7 kJ / 267.6 kcal

脂肪 7.2 g

纤维 5.2 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 38.1 g

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