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Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière
4.6 12 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 portions
马上体验

食材

  • 1200 g d'eau
  • 2 pincée de sel
  • 50 g de boulgour
  • 50 g de quinoa
  • 2 c. à soupe d'huile de sésame
  • 4 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 pincée de poivre blanc moulu
  • 120 g de concombres en dés
  • 1 tomate en dés
  • 70 g de feta en dés
  • 2 brins de persil frais

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 6 g
热量 786 kJ / 188 kcal
脂肪 9 g
碳水化合物 18 g

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