设备与配件
Fraîcheur céréalière
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
-
1200 g d'eau
-
2 pincée de sel
-
50 g de boulgour
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50 g de quinoa
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2 c. à soupe d'huile de sésame
-
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
120 g de concombres en dés
-
1 tomate en dés
-
70 g de feta en dés
-
2 brins de persil frais
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
6 g
热量
786 kJ /
188 kcal
脂肪
9 g
碳水化合物
18 g
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