Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.5 6 评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

4 porzioni

食材

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 2458.6 mg

蛋白质 24.9 g

热量 2670.4 kJ / 638.3 kcal

脂肪 21.9 g

纤维 17.9 g

饱和脂肪 6.1 g

碳水化合物 92.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Insalate multilivello 5 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Frittata di pasta avanzata

25 分钟

Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore

50 分钟

Polpettone di patate con speck e formaggio filante

1小时 30 分钟

Zuppa di lenticchie con patate dolci e pasta

35 分钟

Insalata di orzo con verdure e salmone

1小时

Frittata semplice (senza uova)

50 分钟

Uova barzotte su purea di sedano rapa con bacon croccante

45 分钟

Ratatouille di totani e melanzane su cous cous

1小时

Fish burger

2小时 55 分钟

Minestra di verdure e ceci con chorizo

30 分钟

Sformatini ai carciofi

1小时

Cordon bleu di melanzana

1小时

显示所有