Insalata di orzo con verdure e salmone

4.7 11 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

4 porzioni

食材

5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
60 g di olio extravergine di oliva
5 g sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
1000 g di acqua
250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 892.1 mg

蛋白质 29.9 g

热量 2549.7 kJ / 609.4 kcal

脂肪 29.9 g

纤维 13.6 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 56.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Insalate multilivello 5 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Calzoni fritti napoletani

2 Std. 30 Min

Spezzatino di seitan con patate e carote

1 Std. 20 Min

Crocchette di riso al forno

1 Std. 35 Min

Sformatini verdure e yogurt

40 Min

Crepês asparagi e salsiccia

1 Std. 50 Min

Frittata di spinaci al forno

45 Min

Pollo alla paprika con riso venere

30 Min

Frullato energizzante

10 Min

Ficelles picardes

1 Std. 25 Min

Paella di pesce con bulgur

1 Std.

Insalata di pollo e carciofi all'arancia

50 Min

Zuppa di verdure con gnocchi di patate

30 Min

显示所有