Sukuma Wiki (Würziger Grünkohl)

4.4 5 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

2 Portionen

食材

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
200 g
Currypulver
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Grünkohlblätter in Streifen (1-2 cm)
300 g
300 g Mangold, frisch, in Streifen (1-2 cm)

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1231 mg

蛋白质 9 g

热量 901 kJ / 215 kcal

脂肪 12 g

纤维 9 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 26 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Reise nach Kenia 5 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Sauerkraut, wild fermentiert

Sauerkraut, wild fermentiert

336小时 45 分钟

Kürbispüree mit Kokosmilch und Haselnüssen

Kürbispüree mit Kokosmilch und Haselnüssen

40 分钟

Asia-Gemüse

Asia-Gemüse

25 分钟

Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter

25 分钟

Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Eiern

Kartoffelsalat mit Mayonnaise und Eiern

1小时 30 分钟

Kartoffelpüree/Kartoffelbrei

Kartoffelpüree/Kartoffelbrei

35 分钟

Ugali (Maismehlbrei)

Ugali (Maismehlbrei)

35 分钟

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1小时

Erdäpfelknödel

Erdäpfelknödel

1小时 10 分钟

Zucchini-Parmesan-Küchlein

Zucchini-Parmesan-Küchlein

40 分钟

Sellerie mit Brot-Crumble

Sellerie mit Brot-Crumble

50 分钟

Falsche "Schnecken"-Pfännchen mit Rinderfilet

Falsche "Schnecken"-Pfännchen mit Rinderfilet

3小时

显示所有