Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.1 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1511 mg

蛋白质 18 g

热量 2016 kJ / 482 kcal

脂肪 20 g

纤维 18 g

饱和脂肪 15 g

碳水化合物 50 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Reise nach Kenia 5 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Tomatensuppe mit Burrata

Tomatensuppe mit Burrata

40 分钟

Pilaw mit getrockneten Beeren

Pilaw mit getrockneten Beeren

40 分钟

Krautrösti aus dem Ofen

Krautrösti aus dem Ofen

30 分钟

Orientalische Rösti mit Spiegelei

Orientalische Rösti mit Spiegelei

45 分钟

Spaghetti in Pistaziencreme

Spaghetti in Pistaziencreme

30 分钟

Überbackene Spinat-Palatschinken

Überbackene Spinat-Palatschinken

1小时 30 分钟

Sattmacher-Salat mit Halloumi

Sattmacher-Salat mit Halloumi

50 分钟

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

25 分钟

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkraut

Vegane Rouladen mit Knödeln und Rotkraut

2小时 30 分钟

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

Bohnen-Burger mit Preiselbeer-Sauce (vegan)

1小时 10 分钟

Bao-Buns

Bao-Buns

1小时

Lungauer Topfentascherl

Lungauer Topfentascherl

2小时 30 分钟

显示所有