Sandwich-Zauber

3.8 4 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 30 分钟

4 Portionen

食材

Wasser
600 g
Salz
2 TL
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken ( 3 cm)
500 g
gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)
350 g
Eier (Größe M)
2
gemischte Kräuter, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin
1 TL
1 TL gemischte Kräuter, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.
Knoblauch, gemahlen
½ TL
1 Knoblauchzehe, gehackt
Semmelbrösel
60 g
Mozzarella, gerieben
50 g
50 g Gouda, gerieben
Frischkäse (siehe Tipp)
60 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1078 mg

蛋白质 14 g

热量 1390 kJ / 332 kcal

脂肪 12 g

纤维 6 g

饱和脂肪 6 g

碳水化合物 42 g

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