设备与配件
Sandwich-Zauber
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 Portionen
食材
-
Wasser600 g
-
Salz2 TL
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken ( 3 cm)500 g
-
gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)350 g
-
Eier (Größe M)2
-
1 TL gemischte Kräuter, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.gemischte Kräuter, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin1 TL
-
1 Knoblauchzehe, gehacktKnoblauch, gemahlen½ TL
-
Semmelbrösel60 g
-
50 g Gouda, geriebenMozzarella, gerieben50 g
-
Frischkäse (siehe Tipp)60 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1078 mg
蛋白质
14 g
热量
1390 kJ /
332 kcal
脂肪
12 g
纤维
6 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
42 g
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