Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

无评分
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
4 porties

食材

  • salade bladeren gemengd
    300 g
  • komkommer in dunne plakjes gesneden
    250 g
  • avocado in blokjes of plakjes gesneden, bestrijk met wat citroensap om oxidatie te voorkomen
    150 g
  • groene paprika in plakjes gesneden (1 cm x 3 cm) of in blokjes gesneden
    100 g
  • appel, type Granny Smith in blokjes (1 cm)
    100 g
  • radijsjes in dunne plakjes gesneden
    150 g
  • kipfilets gekookt, in dunne plakjes gesneden
    200 g
  • citroensap, vers geperst
    15 g
  • dille, vers alleen de blaadjes
    15 g
  • bieslook, vers in ringetjes gesneden (2 cm)
    15 g
  • peterselie, vers alleen de blaadjes
    20 g
  • lente-ui in plakjes gesneden (1 cm)
    20 g
  • olijfolie
    50 g
  • balsamicoazijn van appel
    60 g
  • honing
    10 g
  • Griekse yoghurt
    180 g
  • zout
    ½ tl
  • zwarte peper, gemalen
    ½ tl
  • geroosterd sesamzaad
    10 g
    10 g hennepzaad
  • water (可选的)
    50 - 100 g

难易度

初级


营养价值 每 1 portie

401.7 mg
蛋白质 20.3 g
热量 1656.6 kJ / 395.9 kcal
脂肪 22.9 g
纤维 6.4 g
饱和脂肪 3.6 g
碳水化合物 29.8 g

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