Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 774.2 mg

蛋白质 9.3 g

热量 1822 kJ / 435 kcal

脂肪 26.4 g

纤维 6.4 g

饱和脂肪 3.7 g

碳水化合物 41.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Wraps 5 道食谱
瑞士

您可能还喜欢...

显示所有

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50min

Rouleaux aux pommes et aux cacahuètes

Geen beoordelingen

Crackers au beurre de cacahuète

35min

Boules au beurre de cacahuète et à l'avoine

30min

Muffins à l'omelette avec le Nester

50min

Bombes protéinées chocolat-cacahuètes avec le Nester

Geen beoordelingen

Boulettes au trésor de légumes

20min

Frites torsadées et sauce à l’ail

45min

Börek dans la plaque de cuisson

1u.

Wraps Tikka Masala

40min

Carottes en pâte feuilletée

1u.

Kouglof moelleux aux noisettes et aux framboises

1u. 10min

显示所有