设备与配件
Karibische Wraps
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen
食材
-
Oregano, getrocknet1 EL
-
Koriandersamen1 TL
-
Knoblauchzehen2
-
Zwiebeln geviertelt100 g
-
Ingwer, frisch in Scheiben15 g
-
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack1 - 2
-
Tomaten in Stücken150 g
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
Paprikapulver, edelsüß½ TL
-
Olivenöl30 g
-
Sojasauce30 g
-
Zitronensaft15 g
-
Wasser400 g
-
Hühnerbrustfilet, ohne Haut350 g
-
Eisbergsalat200 g
-
Mango, reif1
-
Weizentortillas (Ø 22 cm)4
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
831 mg
蛋白质
27 g
热量
1727 kJ /
413 kcal
脂肪
14 g
纤维
5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
46 g
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