Porridge pommes, graines de lin et matcha

4.0 3 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

2 portions

食材

120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yaourt à la grecque

180 g de yaourt nature
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé vert matcha

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 107 mg

蛋白质 21.6 g

热量 2145.2 kJ / 512.7 kcal

脂肪 25.4 g

纤维 11.1 g

饱和脂肪 4.6 g

碳水化合物 55.3 g

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