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Porridge pommes, graines de lin et matcha
4.4 5 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
2 portions
马上体验

食材

  • 120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g de flocons d'avoine
  • 40 g de graines de lin
  • 250 g de lait
    250 g de lait d'avoine
  • 30 g de noix de pécan
  • 180 g de yaourt à la grecque
    180 g de yaourt nature
  • 2 c. à café de miel
  • 1 c. à café de thé vert matcha

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 107 mg
蛋白质 21.6 g
热量 2145.2 kJ / 512.7 kcal
脂肪 25.4 g
纤维 11.1 g
饱和脂肪 4.6 g
碳水化合物 55.3 g

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