设备与配件
Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
6 pièces
食材
-
200 g de tomates
-
140 g de carottes
-
160 g de courgettes (voir conseil)
-
120 g d'edam, en morceaux (2-3 cm)120 g de gruyère en morceaux (2-3 cm)
-
50 g d'oignons coupés en deux
-
300 g de haricots rouges égouttés
-
150 g d'eau
-
¼ de cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
20 g de concentré de tomates
-
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
-
¼ - ½ c. à café de sel selon les goûts
-
3 pincées de poivre noir, moulu
-
6 tacos au maïs
-
piment, sec, en flocons (可选的) pour saupoudrer
-
10 g de coriandre, fraîche hachée
-
100 g de crème acidulée, toutes sortes pour la garniture
-
1 citron vert en rondelles ou en tranches, pour servir
难易度
初级
营养价值 每 1 pièce
钠
514 mg
蛋白质
11 g
热量
1054 kJ /
252 kcal
脂肪
14 g
纤维
6 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
23 g
您可能还喜欢...
显示所有Mousse au thon
10 分钟
Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay
无评分
Muffins à l'omelette avec le Nester
50 分钟
Pâtés au thon avec le Nester
无评分
Mini-shakshukas verts avec le Nester
无评分
Mini omelettes aux crevettes avec le Nester
无评分
Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes
40 分钟
Salade fraîcheur avocat & concombre
20 分钟
Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse
45 分钟
Couronne apéritive sans gluten au lard, aux olives et au fromage
1小时 30 分钟
Couronne de Pâques au blé complet, œuf et truite fumée
无评分
Avocat, œuf et tartare de saumon
45 分钟