设备与配件
晚餐(冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝)
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
1 人份
食材
-
牛肉丝30 克
-
白萝卜 切丝50 克
-
蚝油3 克
-
粘米粉2 克
-
盐1 小撮
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青柠檬皮 去除白色馕切丝¼ 颗
-
全麦面粉25 克
-
面粉50 克
-
水390 克
-
面粉 防粘用适量
-
冬阴功酱15 克
-
青柠 切块10 克
-
小番茄 一切二20 克
-
香菜 装饰用适量
-
新鲜草菇 一切二30 克
-
新鲜的虾 开背,选用基围虾60 克
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新鲜蛤蜊 约3-5个30 - 40 克
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白玉菇 切段30 克
-
椰浆20 克
-
空心菜50 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
1806.9 mg
蛋白质
32.6 g
热量
2212 kJ /
528.7 kcal
脂肪
11 g
纤维
5.3 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
74.1 g
还收录在
营养月子餐
21 道食谱
中国
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