难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g baby spinach, fresh
- 155 g sweet banana (most common type, yellow banana) frozen, cut into pieces
-
140
g mango, frozen, in pieces
或 140 g frozen pineapple pieces - 140 g Greek yoghurt
-
1 - 2
tsp honey optional
或 1 - 2 tsp agave syrup optional - kiwi sliced, to decorate
- strawberries sliced, to serve
- bananas sliced, to decorate
- blueberries to decorate
- sunflower seed to decorate
- white grapes sliced, to decorate
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 191.2 kcal / 799.7 kJ
- 蛋白质
- 8.6 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 碳水化合物
- 41.7 g
- 纤维
- 3.9 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 钠
- 57.4 mg
