难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 cebola média, cortada ao meio
- 2 dentes de alho
- 1 talo de salsão, cortado em pedaços
- 5 g gengibre fresco
- 10 g azeite de oliva extra virgem
- 600 g abóbora cabotiá, cortada em cubos médios, com casca, polpa e sementes
- 850 g água
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de noz-moscada em pó
- 营养价值
- 每 1 porção
- 热量
- 448.8 kJ / 107.3 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 20.7 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 纤维
- 3.8 g
- 钠
- 612 mg
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