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Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)

Speltsalat med feta og tomater (1500 kcal)
无评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 portioner
马上体验

食材

  • spelt, parboiled (se tip)
    300 g
  • vand
    550 g
  • salt plus ekstra efter smag
    1 tsk
  • ekstra jomfruolivenolie
    50 g
  • agurk skåret i tern
    150 g
  • rødløg skåret i tynde skiver (se tip)
    50 - 70 g
  • sorte oliven, udstenede
    50 g
  • cherrytomater skåret i kvarte
    10
  • fetaost skåret i tern
    200 g
  • sort peber, stødt til tilsmagning

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 589 mg
蛋白质 11 g
热量 1463 kJ / 350 kcal
脂肪 17 g
纤维 7 g
饱和脂肪 6 g
碳水化合物 39 g

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