设备与配件
西兰花蜂蜜芥末酱三文鱼
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 人份
食材
-
蒜头2 瓣
-
橄榄油40 克
-
蜂蜜40 克
-
黄芥末40 克
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鲜榨柠檬汁20 克
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水500 克
-
蔬菜高汤酱1 茶匙
-
400 克 土豆, ,去皮,切约1.5厘米丁红薯 去皮,切约1.5厘米丁400 克
-
西兰花, 切小朵 切约3厘米小朵400 克
-
新鲜三文鱼鱼排 4片800 克
-
盐¼ 茶匙
-
黑胡椒粉3 - 4 小撮
-
菲达奶酪150 克
-
橄榄油2 汤匙
-
干辣椒片¼ 茶匙
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
2391.6 mg
蛋白质
57.2 g
热量
3101 kJ /
741 kcal
脂肪
43.1 g
纤维
6.6 g
饱和脂肪
11.6 g
碳水化合物
35.1 g
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