设备与配件
Dhal de Coco
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porciones
食材
-
240 g de cebolla reducida a la mitad
-
1 - 2 piezas de chiles verdes quitar las semillas si es necesario
-
150 g de jitomate en cuartos
-
250 g de lentejas rojas, secas
-
400 g de leche de coco
-
1 cdita de cúrcuma en polvo
-
2 cditas de semilla de mostaza, blanca2 cditas de semilla de mostaza negra
-
300 g de agua
-
½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L)½ cdita de caldo de verduras en pasta
-
120 g de hoja de espinaca fresca, picada gruesa120 g de espinaca baby fresca picada gruesa
-
2 cdas de hojas de cilantro, frescas picado grueso, para decorar
难易度
初级
营养价值 每 4 porciones
钠
198.1 mg
蛋白质
81.9 g
热量
7871.2 kJ /
1881.3 kcal
脂肪
61.4 g
纤维
38.3 g
饱和脂肪
56.4 g
碳水化合物
222 g
您可能还喜欢...
显示所有Coloradito de chile ancho
45 分钟
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 分钟
Ratatouille con queso panela
30 分钟
Curry de garbanzos (Chana masala)
20 分钟
Tostadas veganas
25 分钟
Fetuccini al limón
35 分钟
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30 分钟
Bowl de atún y aguacate
50 分钟
Ensalada de quinoa
35 分钟
Crumble estilo indio
1小时
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 分钟
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 分钟