难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
85
g cranberry, dried
或 85 g cherry, dried, sour - 140 g quick cooking oat, gluten-free
- 30 g millet grain, puffed
- 45 g sunflower seed, raw
- 30 g pumpkin seed, raw
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp nutmeg, ground
- 1 tsp vanilla extract, natural
- 140 g honey
- 225 g dairy-free chocolate, dark, chips or chunks
- 2 tsp coconut oil
-
170
g sunflower seed butter,store-bought or homemade
或 170 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1146.7 kJ / 274.1 kcal
- 蛋白质
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 30.8 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 饱和脂肪
- 6.6 g
- 纤维
- 3.7 g
- 钠
- 20.8 mg
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