Granola Bars (Ben) Metric

Granola Bars (Ben) Metric

4.2 18 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 10 分钟

16 pieces

食材

almonds, raw whole
225 g
rolled oats
285 g
cashew nuts, raw
60 g
coconut, flaked, unsweetened
60 g
dates, Medjool, pitted
510 g
water
225 g
blueberries, dried
85 g
cherries, dried, sour
85 g
cranberries, dried
60 g
pumpkin seeds
60 g
goji berries, dried
30 g
cinnamon, ground
2 tsp
ginger, dried, ground
1 tsp
nutmeg, ground
1 tsp
cloves, ground
1 pinch
vanilla extract, natural
1 tsp

难易度

初级

营养价值每 1 piece

钠 13 mg

蛋白质 8 g

热量 1443 kJ / 345 kcal

脂肪 57 g

纤维 8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 12 g

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