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Granola Bars (Ben) Metric

Granola Bars (Ben) Metric
4.3 15 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
16 pieces
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食材

  • almonds, raw whole
    225 g
  • rolled oats
    285 g
  • cashew nuts, raw
    60 g
  • coconut, flaked, unsweetened
    60 g
  • dates, Medjool, pitted
    510 g
  • water
    225 g
  • blueberries, dried
    85 g
  • cherries, dried, sour
    85 g
  • cranberries, dried
    60 g
  • pumpkin seeds
    60 g
  • goji berries, dried
    30 g
  • cinnamon, ground
    2 tsp
  • ginger, dried, ground
    1 tsp
  • nutmeg, ground
    1 tsp
  • cloves, ground
    1 pinch
  • vanilla extract, natural
    1 tsp

营养价值 每 1 piece

热量 345 kcal / 1443 kJ
蛋白质 8 g
脂肪 57 g
碳水化合物 12 g
纤维 8 g
饱和脂肪 2 g
钠 13 mg

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