Tortilla de atún con verduras

Tortilla de atún con verduras

3.3 11 评分

准备工作 20 分钟

总数 20 分钟

2 raciones

食材

150 g de calabacín con piel
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 ramitas de eneldo fresco
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
100 g de queso cremoso
3 huevos
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
3 cucharadas de copos de avena
120 g de atún al natural escurrido (2 latas)

120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)
1 cucharada de aceite de oliva

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1720.9 mg

蛋白质 35.2 g

热量 2125 kJ / 508 kcal

脂肪 32.8 g

纤维 3.4 g

饱和脂肪 13.2 g

碳水化合物 19 g

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