Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.4 35 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porcje

食材

1200 g wody
5 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
200 g kuskusu perłowego
500 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 1156.2 mg

蛋白质 8.5 g

热量 1073.8 kJ / 256.7 kcal

脂肪 2.6 g

纤维 5.6 g

饱和脂肪 0.3 g

碳水化合物 51.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Gnocchi z masłem orzechowo-szałwiowym

1h 30min

Dżem rabarbarowy z goździkami i imbirem

45min

Purée z kalafiora i selera

40min

Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe

50min

Sałatka z młodych marchewek z fetą

40min

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2h

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

2h 20min

Spiralizowana cukinia w kremowym pesto z awokado (TM7, TM6, TM5)

30min

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

35min

Sałatka ze spiralizowanych buraków i rzodkiewki z cytrusami (TM5)

20min

Sałatka ze spiralizowanych buraków i rzodkiewki z cytrusami (TM6, TM7)

20min

Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)

15min

显示所有