难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια, κομμένα στη μέση
- 100 γρ. ζαμπόν, ψητό, σε λωρίδες
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 100 γρ. τυρί γραβιέρα, σε κομμάτια
- 5 αυγά
- 30 γρ. γάλα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, αλεσμένο
- ¼ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 500 γρ. νερό
- 营养价值
- 每 1 κομμάτι
- 热量
- 1344 kJ / 321 kcal
- 蛋白质
- 24 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 23 g
- 纤维
- 1.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 min
Μπισκότα με βρώμη
25min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10min
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3h 15 min
Δυναμωτικό πόριτζ
无评分
Μπάρες με μήλα και κανέλα
3h
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40 min
Αναζωογονητικό smoothie
5min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 godz.
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
无评分
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 min