难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- ελαιόλαδο, για το λάδωμα
- 500 γρ. κολοκυθάκια, καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 50 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε κομμάτια (2 εκ.)
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 100 γρ. φέτα, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 1 αβγό
- 50 γρ. τριμμένη φρυγανιά Πάνκο
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 营养价值
- 每 1 κομμάτι
- 热量
- 454.4 kJ / 108.6 kcal
- 蛋白质
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 7.3 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 纤维
- 1 g
- 钠
- 430.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 Min
Ισπανική τορτίγια με πατάτες
1 Std.
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1h 35min
Μάφιν ομελέτας
30 Min
Μελιτζάνες σχάρας με ντρέσινγκ από λάιμ και τζίντζερ
无评分
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25 Min
Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα
1 Std.
Φάβα παραδοσιακή
50 Min
Τσιγαρισμένες γαρίδες
15min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
无评分
Σαλάτα με παντζάρι
10min
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
30 Min