Gaufre à la polenta et crevettes Cajun

Gaufre à la polenta et crevettes Cajun

无评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

16 morceau

食材

145 g de farine tout usage divisé
115 g de farine de maïs
30 g piment jalapeno frais en dés
1 c. à thé sel
735 g d'eau divisé
225 g crevette crue, épluchée et déveinée
60 g huile neutre divisé
1 ½ c. à soupe épices cajun (voir variante)
85 g cheddar râpé (voir Conseil)
1 œuf de gros calibre
60 g de beurre non salé coupée en morceaux
85 g d'andouille coupée en morceaux
85 g poivron vert coupée en morceaux
60 g oignons coupée en morceaux
2 gousse d'ail
2 c. à thé fond de volaille en pâte
huile antiadhésive en aérosol
2 oignons verts haché

难易度

初级

营养价值每 1 morceau

钠 330.4 mg

蛋白质 5.6 g

热量 644.1 kJ / 153.9 kcal

脂肪 10.6 g

纤维 0.6 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 9.1 g

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