跳至主要内容 搜索
Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla
3.8 15 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 porzioni
马上体验

食材

  • 200 g di lenticchie lavate e scolate
  • 40 g di cipolle a fettine
  • 1 foglia di alloro fresca, lavata e asciugata
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 1000 g di acqua
  • 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
  • 100 g di bulgur
  • 30 g di succo di limone spremuto fresco
  • 1 spicchio di aglio
  • 1 limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca)
  • 15 g olio extravergine di oliva
  • 100 g di zucchine a rondelle sottili
  • 100 g di polpa di zucca a strisce sottili

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

蛋白质 15.3 g
热量 1121 kJ / 268 kcal
脂肪 5 g
纤维 7.3 g
碳水化合物 43.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Quinoa & Cereali 10 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Frittata broccoli e prosciutto

4.3(288)

35 分钟

Piadina romagnola farcita

4.8(86)

55 分钟

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

4.8(8)

3小时

Burger vegetali

4.9(8)

5小时

Frittata nel panino

4.9(17)

30 分钟

Verdure al curry

4.1(55)

1小时

Cordon bleu di melanzana

4.6(104)

1小时

Fish burger

4.7(27)

2小时 55 分钟

Seitan con crema di ceci (vegan)

4.5(17)

1小时 20 分钟

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

4.7(47)

30 分钟

Frullato salutare

4.3(9)

10 分钟

Pizzette faccina (senza glutine)

4.0(2)

2小时

 显示所有