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Miniquiches de brócolos e Roquefort

Miniquiches de brócolos e Roquefort
4.5 11 评分
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
12 doses
马上体验

食材

  • Óleo q.b. p/ untar
  • água
    250 g
  • brócolos só os floretes
    200 g
  • sal
    1 c. chá de
  • natas
    200 g
  • ovos
    4
  • queijo Roquefort
    100 g
  • miolo de noz
    50 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • hortelã picada p/ guarnecer
    2 pés de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 378.2 mg
蛋白质 5.1 g
热量 596.3 kJ / 142.5 kcal
脂肪 12.9 g
纤维 0.8 g
饱和脂肪 6.1 g
碳水化合物 2.6 g

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