难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Smoothie aux fruits
- 2 bananes bien mûres, coupées en morceaux (3 cm)
- 150 g d'ananas frais, coupé en morceaux (3 cm), et 2 tranches
-
100
g de fruits rouges frais variés, et 4 fruits
或 100 g de fruits rouges surgelés variés, et 4 fruits -
250
g de lait
或 250 g de boisson végétale à l'amande
Le yaourt aux fruits
- 80 g de noix de macadamia, crues et entières
- 1 pomme, en quartiers
- 1 poire, en quartiers
- 1 banane, coupée en morceaux (3 cm)
- 1 c. à café jus de citron fraîchement pressé
- 300 g de yaourt aromatisé aux fruits rouges
- 100 g de fruits rouges frais variés
Œufs au plat coeur
- 400 g d'eau
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 2 œufs
- 6 - 7 pincées de sel
- 4 pincées de paprika
-
4
tranches de pain (1 cm)
或 4 tranches de pain de mie blanc - 1 avocat, en tranches (1 cm)
- 2 - 3 pincées de poivre noir moulu
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 5430.4 kJ / 1297.9 kcal
- 蛋白质
- 31.5 g
- 碳水化合物
- 169.3 g
- 脂肪
- 64.4 g
- 饱和脂肪
- 15.2 g
- 纤维
- 28.1 g
- 钠
- 998.2 mg
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