Insalata di cereali con asparagi e uva

Insalata di cereali con asparagi e uva

无评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

2 porzioni

食材

500 g di acqua
70 g di cereali misti parboiled (cottura 8-10 minuti)
3 - 4 asparagi verdi a pezzi (1 cm)
10 g di mirtilli rossi disidratati

10 g di uvetta sultanina
40 g di sedano a fette
8 acini di uva a metà, senza semi
1 cucchiaino di succo di limone
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 4.97 g

热量 798 kJ / 191 kcal

脂肪 5.79 g

纤维 4.35 g

碳水化合物 29.63 g

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意大利

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