跳至主要内容 搜索
High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl
4.5 34 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 Portionen
马上体验

食材

  • Eier (Größe M) (siehe Tipp)
    4
  • Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
    5 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Avocado reif
    1
  • griechisches Joghurt (10% Fett)
    40 g
  • Milch
    40 g
  • Proteinpulver (可选的)
    2 EL
  • Olivenöl
    40 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Salz
    1 TL
  • Paprikapulver
    ¼ TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • rote Zwiebeln geschält, geviertelt
    100 g
  • Rollgerste
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    1 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Grünkohl in Streifen (4 cm)
    100 g
    100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
  • Kichererbsen, gegart abgetropft
    250 g
  • Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
    200 g
  • Feta zerbröselt
    100 g
  • Kürbiskerne
    50 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 1075 mg
蛋白质 29 g
热量 3092 kJ / 739 kcal
脂肪 33 g
纤维 23 g
饱和脂肪 9 g
碳水化合物 89 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Veggie Protein-Kicks 5 道食谱
奥地利

您可能还喜欢...

显示所有

Erbsensuppe mit Nockerl

4.7(134)

50 分钟

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

4.4(106)

1小时

Kokos-Milchreis mit Mango

4.2(716)

55 分钟

Seewinkler Gemüselasagne

4.2(46)

2小时 20 分钟

Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip

4.1(274)

50 分钟

Germknödel mit Mohnfüllung

4.7(684)

1小时 30 分钟

Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen

4.3(61)

20 分钟

Gemüsegröstel mit Bohnen

4.2(159)

40 分钟

Spätzle mit Spargel-Bärlauch-Rahmsauce

4.4(434)

45 分钟

Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

4.1(17)

1小时 25 分钟

Spinat-Käse-Spätzle

4.1(155)

20 分钟

Gemüse-Consommé mit Gnocchi

4.5(30)

30 分钟

 显示所有