High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.7 185 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
150 g
Eier
6
Milch
40 g
Proteinpulver (可选的) geschmacksneutral
2 EL
Salz
¾ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Zwiebeln geschält, halbiert
50 g
roter Paprika in Stücken
100 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Olivenöl
20 g
Basilikumblätter, frisch
5
5 Petersilienblätter, frisch

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 788 mg

蛋白质 20 g

热量 1421 kJ / 340 kcal

脂肪 25 g

纤维 2 g

饱和脂肪 10 g

碳水化合物 8 g

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