设备与配件
红薯派和椰子胡萝卜鸡汤
准备工作 45 分钟
总数 1小时
12 人份
食材
红薯派
-
橄榄油 防粘用适量
-
1000 克 土豆, ,切成能放入进料口的宽度红薯 切成能放入进料口的宽度1000 克
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帕玛森奶酪 切约3厘米块100 克
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水750 克
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盐4 - 6 克
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新鲜菠菜叶500
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洋葱 一切四120 克
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蒜头1 瓣
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橄榄油50 克
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乡村奶酪(cottage cheese)200 克
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鸡蛋(每颗约53-63克)2 颗
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稀奶油50 克
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黑胡椒粉3 小撮
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甜红辣椒粉3 小撮
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橄榄油 刷面用
椰子胡萝卜鸡肉汤
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盐½ 茶匙
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黑胡椒粉½ 茶匙
-
300 克 去皮去骨火鸡鸡胸肉排, ,切条鸡胸肉,带皮或不带皮,有骨或无骨 切条300 克
-
洋葱70 克
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蒜头1 瓣
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姜5 克
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胡萝卜 切约3厘米块800 克
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黄油20 克
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橄榄油50 克
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水750 克
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无盐烤腰果40 克
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椰子片30 克
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蜂蜜20 克
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黑胡椒粉3 小撮
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椰浆250 克
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柠檬 ,切成薄片½ 个
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干辣椒片½ 茶匙
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
807 mg
蛋白质
16.3 g
热量
1910.6 kJ /
456.7 kcal
脂肪
25.3 g
纤维
7.2 g
饱和脂肪
9.7 g
碳水化合物
41.7 g
还收录在
一起来备餐
5 道食谱
中国
中国
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晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1小时
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1小时 10 分钟
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1小时 10 分钟
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1小时 10 分钟
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
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午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
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早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 分钟