设备与配件
Piano marinado em chá com legumes e arroz
准备工作 30 分钟
总数 1小时 40 分钟
4 doses
食材
-
água mais 3 c. de sopa p/ misturar1500 g
-
açúcar100 g
-
sal mais 1 c. de chá p/ temperar30 g
-
pimenta preta em grão1 c. sopa de
-
folhas de louro3
-
chá preto2 saquetas de
-
piano de porco1000 g
-
arroz basmati200 g
-
400 g mistura de legumes congeladosmistura de legumes (brócolos, couve-flor, pak choi, couves-de-bruxelas), cortados em pedaços pequenos (2-3 cm aprox.)400 g
-
amido de milho3 c. chá de
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
3923.5 mg
蛋白质
45.3 g
热量
4324.5 kJ /
1033.6 kcal
脂肪
59.3 g
纤维
4.3 g
饱和脂肪
19 g
碳水化合物
77.3 g
还收录在
Movember
5 道食谱
葡萄牙
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