难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 180 g quinoa
- 45 g ulei de măsline
- 1 cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
- 700 g apă
- 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe (1 cm) (aprox. 100 g)
- 1 ardei gras portocaliu, tăiat cubulețe (1 cm) (aprox. 100 g)
- 420 g fasole neagră, din conservă (greutate după scurgere)
- 200 g porumb dulce boabe, din conservă (greutate după scurgere)
- 4 cepe verzi, feliate (2 mm)
- ½ avocado, tăiat cubulețe (1 cm)
- 30 g oțet din cidru de mere
- 20 g miere
- 30 g zeamă de limetă
- 10 g coriandru proaspăt, doar frunzele, plus 6 fire pentru ornat
- 1 ardei jalapeño, proaspăt, tăiat în jumătăți, curățat de semințe
- 1 chilli roșu, proaspăt, tăiat în jumătăți, curățat de semințe
- ½ linguriță muștar englezesc
- 1 cățel de usturoi
- 1 linguriță sare de mare
- ½ linguriță piper negru măcinat
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白质
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
- 脂肪
- 12.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Fasole verde rumenită ușor
25 Min
Salată cu pui și morcovi glazurați
45 Min
Spanac cu ouă, la cuptor
40min
Supă irlandeză de cartofi
35 Min
Avocado cu ouă și tartar de somon
45 Min
Sufle rapid de brânză
45 Min
'Burritos' cu legume
20 Min
Salată de arpacaș
40min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20 Min
Salată de citrice cu vinegretă cu mentă
30 Min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Salată de castraveți cu mărar și dressing de smântână
10 Min