跳至主要内容 搜索
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
9 portions
马上体验

食材

  • Parmesan cheese
    30 g
  • Gruyère cheese
    60 g
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • shrimp, raw, peeled, deveined large
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • black pepper, ground to season, to taste
Sauce
  • onions cut into pieces
    170 g
  • plum tomatoes, type Roma cut into wedges
    170 g
  • red bell peppers cut into pieces
    115 g
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    825 g
  • whole milk divided
    255 g
  • polenta meal (any type)
    100 g
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick spray oil
  • unsalted butter cut into pieces
    60 g
  • arugula to serve
    255 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 435.5 mg
蛋白质 6.6 g
热量 673.6 kJ / 161 kcal
脂肪 11.9 g
纤维 1.4 g
饱和脂肪 6.1 g
碳水化合物 7.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Steam it Up in a Cup 8 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Liver Detox (Metric)

4.3(26)

5 分钟

Steamed Frittata Egg Cups

4.7(6)

45 分钟

Pickled Korean Daikon (Thermomix® Cutter +)

无评分

Sausage Stuffed Mushrooms

5.0(1)

1小时 20 分钟

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

4.3(6)

45 分钟

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

5.0(4)

30 分钟

Chili Cheese Dogs

4.3(3)

50 分钟

Egg Salad in Crispy Easter Nests

5.0(3)

1小时 20 分钟

Date and Nut Balls

4.9(8)

20 分钟

Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps

4.5(2)

10 分钟

Rosé Cream Puff Pastry

5.0(1)

3小时 30 分钟

Kale Chips

3.3(3)

40 分钟

 显示所有