设备与配件
Wiosenna zupa minestrone
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
3 cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oleju
-
80 - 100 g selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
150 g dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
-
120 g marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
2 szczypty tymianku, suszonego½ łyżeczki tymianku, świeżego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1200 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
180 g makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
-
60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski60 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
-
240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego120 g zielonego groszku, świeżego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
ser parmezan, tarty (可选的) do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
546.8 mg
蛋白质
17 g
热量
1620.3 kJ /
387.3 kcal
脂肪
5.2 g
纤维
10.7 g
饱和脂肪
0.9 g
碳水化合物
70.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Zupa ze szparagami i szynką serrano
35 Min
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 Min
Zupa z trzech główek czosnku
1 Std. 30 Min
Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi
50 Min
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45 Min
Zupa z soczewicy z kiełbasą
8 Std. 10 Min
Zupa z kapusty z pulpetami z kurczaka
45 Min
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
50 Min
Zupa ziemniaczana z curry (z osłoną noża miksującego 2.0)
35 Min
Wegańska zupa bananowa z curry
30 Min
Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka
25 Min
Zupa rybna z szafranem
50 Min